حرکات چند مفصلی
يكشنبه, ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۲، ۰۸:۵۸ ب.ظ
❇️ حرکات چندمفصلی به چه حرکاتی گفته میشود؟
✅ حرکات چندمفصلی به حرکاتی گفته میشود که در آنها بیش از یک عضله کار میکنند.
🔷 مثلاً حرکت پرس سینه یک حرکت چندمفصلی است زیرا علاوه بر عضلات سینه عضلات سرشانه و پشت بازو هم نسبتاً درگیر هستند و قسمتی از فشار را تحمل میکنند.
🔷 نمونه های دیگر از این نوع حرکت میتوان به اسکات، ددلیفت، بارفیکس و پرس سرشانه دمبل اشاره کرد.
🔷 مثلاً در حرکت اسکوات عضلات چهارسر، سرینی، عضلات مرکزی بدن مثل شکم و حتی ساق و پشت ران همزمان شروع به فعالیت میکنند.
