خواص موز🍌
دوشنبه, ۱ خرداد ۱۴۰۲، ۰۱:۵۱ ب.ظ
ﻣﻮﺯ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ، ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﺍﺳﺖ . ﯾﮏ ﻣﻮﺯ ﻣﺘﻮﺳﻂ ( ۱۱۸ ﮔﺮﻡ ) ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺖ :
– ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ : ۹٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .
– ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B۶: ۳۳٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .
– ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C: ۱۱٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .
– ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ : ۸٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .
– ﻣﺲ : ۱۰٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .
– ﻣﻨﮕﻨﺰ : ۱۴ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .
– ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺧﺎﻟﺺ : ۲۴ ﮔﺮﻡ
– ﻓﯿﺒﺮ : ۳ . ۱ ﮔﺮﻡ
– ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ : ۱ . ۳ ﮔﺮﻡ
– ﭼﺮﺑﯽ : ۰ . ۴ ﮔﺮﻡ
