چرا در هنگام کاهش وزن،باید تمرینات قدرتی نیز انجام دهید؟

 

 

• تمرینات قدرتی باعث بهینه‌ سازی توده‌ی عضلانی ‌می‌شود

 

• میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد

 

• کمک به ترشح بیشتر هورمون های چربی سوزی و عضله ساز (هورمون رشد و تستوسترون)

 

• حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد. ( افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی) 

 

• تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد. 

 

• التهاب را کاهش می‌دهد.