نکاتی در خصوص بدنسازی بانوان
چهارشنبه, ۱ شهریور ۱۴۰۲، ۰۲:۱۴ ب.ظ
تمرینات هوازی
پیاده روی،دوچرخه سواری،حرکت های آیروبیک
و استفاده از دستگاه الیپتیکال.
هر روز30 دقیقه را به انجام این ورزش ها بگذرانید تا چربی بسوزانید.
ولی هرگز از وزنه زدن غافل نشوید،چرا که کار با وزنه در کنار تمرینات هوازی،از شل شدن پوست در دوران چربی سوزی جلوگیری می‌کند.
آرش ماپار
