در این پست به صورت مختصر در ارتباط با آرنولد شوارتزنگر صحبت خواهم کرد.
این بدنساز اتریشی که در تمام زمینه هایی که ورود کرده موفق بوده،اسم او در کتاب گینس نیز به عنوان کامل ترین بدن انسانی وارد شده است.
تمرینات سنگین او را اگر نگاه کنید،متوجه می‌شوید که در گذشته و بدون امکانات امروزی،ساختن چنین بدنی چقدر سخت بوده است.
مثلا برای تمرینات بازو،ابتدا پشت بازو های خود را تمرین می‌داد و سپس سراغ تمرینات جلوبازوی خود می‌رفت،چون اعتقاد داشت که تقویت و قوی کردن پشت بازو،به تمرینات جلوبازو کمک زیادی می‌کند.
تمرینات پا و سینه را نیز در یک روز انجام می‌داد؛ورزشکاران مبتدی نیز کاملا درک می‌کنند که انجام این دو گروه عضلانی در یک جلسه تمرینی چقدر سخت و دشوار و طاقت فرسا می‌باشد.
آرنولد معتقد بود فیگور گرفتن،اثر زیادی در شکل دادن به عضلات و ماندگاری فرم عضلات دارد.
بنابراین همیشه فیگور گیری را انجام می‌داد.
آرش ماپار
