تقویت زیرساخت های عضلات

ساختن و تقویت زیر ساخت های عضلات زمانی ممکن می‌شود که شما از سه نوع تمرینات بدنسازی بهره بگیرید.

منظور بدنسازی با وزنه،بدنسازی با وزن بدن و بدنسازی با کش بدنسازی می‌باشد.

با وزنه ها می‌توانید حجم و قدرت عضلات خود را افزایش دهید. 

با تمرینات با وزن بدن مانند شنا سوئدی،بارفیکس،دیپ و اسکوات با وزن بدن،می‌توانید استقامت خود را افزایش دهید.

همچنین با تمرین با انواع کش های بدنسازی،می‌توانید توان مقاومتی عضلات و رباط ها و تاندون ها را افزایش داده و از بروز آسیب دیدگی ها جلوگیری کنید.

تمرین با کش بدنسازی تنوع حرکتی بیشتری نسبت به وزنه و تمرینات با وزن بدن دارد. 

آرش ماپار