بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

💚🤍❤️پاینده ایران💚🤍❤️
❤️ماشاءالله لاحول ولا قوة إلا بالله العلی العظیم❤️
مربی حرفه ای بوکس✔️
دارای مدرک مربیگری C حرفه‌ای آسیا🥊
دارای مدرک طراحی تمرین بدنسازی،هوازی و میدانی🏋🏻‍♀️
۳ سال سابقه عضویت در‌ کمیته کیک‌ بوکسینگ WKF استان‌خوزستان✅️
عضو کمیته کیک بوکسینگ WKO استان خوزستان✅
عضویت در فدراسیون انجمن‌ های ورزش های رزمی✅
عضویت در فدراسیون بوکس✅
دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✅
دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✅
طراحی تمرین با وزنه،با کش بدنسازی و با وزن بدن🏋🏻‍♂️
در ورزش بوکس نیز فعالیت دارم،و یک وبلاگ بوکس را مدیریت میکنم.
آدرس وبلاگ بوکس:https://arashboxing.blog.ir

دنبال کنندگان ۱ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
پیوندهای روزانه

۲ مطلب در آبان ۱۴۰۴ ثبت شده است

خواص پای مرغ چیست؟

 

بهبود قدرت سیستم ایمنی بدن پای مرغ غذای مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ این مسئله به دلیل وجود مواد معدنی مختلف در پای مرغ است.

۱_افزایش سلامت پوست 

۲_سرعت بخشیدن به بهبود زخم 

۳_کم کردن فشارخون 

۴_بهبود سلامت روده و سیستم گوارش 

۵_افزایش سلامت استخوان 

۶_ترمیم کننده مفاصل 

۷_کاهش‌ دهنده التهاب

۸_تقویت غضروف ها

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ آبان ۰۴ ، ۰۲:۴۷
آرش ماپار

تقویت عضلات بالاتنه: بارفیکس عضلات پشتی بزرگ (لتس)، عضلات سرشانه (دلتوئید)، عضلات دو سر بازو و عضلات ذوزنقه‌ای را به صورت هم‌زمان تقویت می‌کند.

افزایش قدرت و استقامت: این تمرین، استقامت عضلات را بالا برده و توانایی کلی بدن را افزایش می‌دهد.

بهبود وضعیت بدنی: با تقویت عضلات پشت و تعادل عضلانی، به اصلاح پوسچر (قوز پشت) و کاهش دردهای ناشی از آن کمک می‌کند.

سلامت ستون فقرات: آویزان شدن از میله بارفیکس می‌تواند به کاهش فشار روی ستون فقرات و تسکین دردهای کمر کمک کند.

چربی‌سوزی: بارفیکس با درگیر کردن چندین گروه عضلانی و افزایش مصرف کالری، به چربی‌سوزی و کاهش وزن کمک می‌کند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ آبان ۰۴ ، ۰۳:۴۹
آرش ماپار