💢تمرین بادی ویت چیست؟
👈تمرینات بدون وزنه یا همان بادی ویت، تمریناتی هستند که بر پایه وزن بدن انجام می‌شوند، این تمرینات می‌تواند شامل تمرینات اینتروال باشد یا تمرینات قدرتی با وزن، مزیت مهم این تمرینات این است که می‌توانید تقریبا در هر مکانی انجام‌شان دهید. در ادامه برای‌تان می‌گوییم چرا تمرینات بادی ویت باید بخش اصلی روتین تمرینات شما را تشکیل دهند.
🔻فواید تمرینات بادی ویت
❇️ بسیار موثرند.
❇️ می‌توانید آنها را با تمرینات قدرتی و هوازی ترکیب کنید.
❇️ تمرینات بادی ویت می‌توانید سریع چربی بسوزانید.
❇️ تمرین بادی ویت در هر سطحی از فیتنس که باشید چالش برانگیزند.
❇️ تمرینات بادی ویت میان‌تنه‌تان قوی خواهد شد.
❇️ انعطاف پذیری بدنی‌تان را افزایش می‌دهد.
❇️ هرگز بهانه‌ای برای ورزش نکردن نخواهید داشت
❇️ با تمرینات بادی ویت تعادل‌تان بهتر می‌شود.
❇️ هرگز خسته و دلزده نمی‌شوید.
❇️ به راحتی می‌توانید تمرینات بادی ویت را ترکیب کنید.
❇️ هزینه‌ای ندارد.
❇️ تمرینات بادی ویت به پیشگیری از آسیب کمک می‌کند.
