همانطور که در تصویر مشاهده می‌کنید،حرکت همان کراس در باشگاه بدنسازی می‌باشد،اما به جای دستگاه سیمکش،از کش بدنسازی استفاده می‌شود.
این حرکت کل عضلات سینه ی شما را درگیر می‌کند و باعث تقویت رباط و تاندون های شانه های شما نیز می‌شود.
همچنین مفصل شانه و عضلات شانه شما را نیز به خوبی تقویت خواهد کرد.
به خوبی عضلات سینه شما را تفکیک کرده و برای تقویت ناحیه ی قفسه ی سینه نیز بسیار عالی می‌باشد.
آرش ماپار
