♨️فواید مصرف ویتامین E

1️⃣حاوی آنتی اکسیدان است

2️⃣ از سلول ها در برابر آسیب ناشی از سیگار، آلودگی، نور خورشید و غیره محافظت می کند

3️⃣به سلول ها کمک می کند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند

4️⃣به حفظ جریان خون کمک می کند

🍱 تخم آفتابگردان و آجیل هایی مثل بادام، فندق و بادام زمینی منابع خوبی از ویتامین E هستند
 اگر به موارد فوق آلرژی دارید، روغن سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی نیز حاوی ویتامین E هستند.