چرا خانم ها باید وزنه بزنند؟
سه شنبه, ۳۰ آذر ۱۴۰۰، ۱۲:۱۸ ب.ظ
🔰چرا خانم ها باید وزنه بزنند؟
کار با وزنه بدن شما را عضلانی و مردانه نمی‌کند چون هورمون‌های مورد نیاز برای حجیم شدن عضلات در بانوان بسیار کمتر از آقایان است.
کار با وزنه چربی را می‌سوزاند و عضله سازی می‌کند.
عضله نسبت به چربی، به انرژی بیشتری برای نگهداری نیاز دارد، یعنی با افزایش عضله کالری بیشتری می‌سوزانید، حتی در زمان استراحت.
احساس قدرت و افزایش اعتماد به نفس.
افزایش تراکم استخوانی.
جلوگیری از افتادگی عضلات و شل شدن بدن
