اسموتی جو دو سر با موز
شنبه, ۴ دی ۱۴۰۰، ۰۹:۴۲ ق.ظ
اسموتی جو دو سر با موز یک میان وعده عالی برای بدنسازان
🍌مواد لازم :
شیر کم چرب…………………………… ۱ لیوان
آب پرتقال……………………………….. ۱ لیوان
موز متوسط…………………………….. ۱ عدد
جو دو سر مخصوص صبحانه…………. ⅔ لیوان
یخ……………………………………….. ۴ عدد
طرز تهیه :
تمامی مواد فوق را درون مخلوط کن ریخته و به مدت ۱ دقیقه مخلوط نمایید. سپس درون لیوان ریخته و میل کنید.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر از شیر سویا استفاده نمایند. به جای موز و پرتقال، میتوانید از میوه های مناسب گروه خون خود استفاده نمایید.
