فواید ورزش در صبح
سه شنبه, ۷ دی ۱۴۰۰، ۰۹:۵۲ ق.ظ
صبح ورزش کردن باعث میشود 3 برابر بیشتر چربی بسوزانید
و همچنین باعث میشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند
زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده کرده است.
افرادی که در صبح ورزش می‌کنند، در ساعات بعدی روز عملکرد بهتری در محل کارشان دارند. دلیلش این است که ورزش باعث ترشح اندورفین در مغز میشود، خلق و خو را تثبیت می‌کند و در این حین، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد.
یک مزیت دیگر این است که ورزش، استرس را آزاد می‌کند. هنگامیکه در صبح استرس نداشته باشید، در ساعات بعدی روز، عملکرد بهتری خواهید داشت.
تمرینات صبح گاهی مناسب ورزش های هوازی جهت کاهش چربی های بدن میباشند.
