فواید و منابع ویتامین c

 

 

🔰فواید ویتامین C

 

1_جلوگیری از چروک خوردن پوست

 

2_سالم نگه داشتن استخوان‌ها و پوست

 

3_تقویت سیستم ایمنی بدن

 

4_جلوگیری از فرایند اکسیده شدن

🔰مهمترین منابع این ویتامین

 

❇️فلفل سبز و قرمز

❇️کیوی

❇️پرتقال

❇️لیموها

❇️گریپ فروت

❇️توت‌ها

❇️کلم بروکلی

❇️طالبی

❇️گوجه فرنگی