تمرین دادن عضلات متضاد
چهارشنبه, ۸ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۱۹ ب.ظ
تمرین دادن عضلات متضاد با استفاده از سوپرست ها
یکی از تکنیک‌های بدن سازان دهه ۷۰ میلادی تمرین دادن دو عضله متضاد با هم به صورت سوپرست می‌باشد.برای مثال تمرین دادن سینه با زیر بغل یا پشت بازو با جلو بازو یا جلو پا با همسترینگ. تمرین دادن این‌گونه عضلات باعث افزایش جریان خون در این مناطق خواهد شد که محیطی مناسب را برای رشد عضلات مهیا خواهد کرد.
