دوش پس از تمرینات ورزشی

🚿 دوش پس از تمرینات ورزشی

 

نظرات مختلفی در مورد دوش پس از تمرینات ورزشی وجود دارد، از مفید یا مضر بودن تا دمای آب. با این حال برخی بر این عقیده هستند که دوش گرفتن بصورت روزانه موجب از بین رفتن لایه محافظتی پوست و بوجود آمدن مشکلاتی می‌شود. روی دیگر سکه دوش بصورت روزانه را جزئی از تمرین دانسته و انجام آن را برای سلامت جسم و ذهن ضروری می‌دانند.

دوش پس از تمرین به افزایش بهداشت شخصی، ریکاوری، چربی سوزی، بهبود سلامت و روحیه کمک می‌کند.

توجه داشته باشید که دوش آب سرد به دلیل افزایش سوخته ساز منجر به چربی سوزی می‌شود.

 

تا اینجای کار حمام بصورت روزانه پس از تمرین کاری منطقی است. زیرا باشگاه‌های ورزشی در ایران اغلب محلی برای انتقال بیماری‌های پوستی هستند.

 

فاصله بین دوش تا تمرین

احتمالا افرادی رو دیدید که پس از تمرین بلافاصله در باشگاه حمام می‌کنند. این کار عموما توصیه نمیشه و حداقل 20 دقیقه زمان لازمه تا بدن سرد بشه چون احتمال سکته قلبی بالاست.