درمان آسیب دیدگی با روش PRICE
🔻درمان آسیب‌دیدگی
با روش پرایس PRICE
👈 اگر آسیب‌دیدگی شما جدی نیست، با روش پرایس میتوانید طی دو سه روز مصدومیت را درمان کنید. این روش برای کشیدگی و پیچ‌خوردگی خیلی موثر است.
👈 پروتکشن و محافظت: با بستن محل آسیب‌دیدگی آن را از آسیب بیشتر دور نگه‌دارید. در مواردی بستن آتل موثر است.
👈 رست و استراحت: از عضو آسیب‌دیده استفاده نکنید. مثلا اگر زانوی شما مصدوم است، با استفاده از عصا سعی کنید که وزن بدن را روی آن نیندازید.
👈 آیس یا یخ: روی محل آسیب‌دیده یک حوله نازک بیندازید. بعد کیسه یخ را روی حوله بگذارید. حوله از سوزش یخ جلوگیری می‌کند.
👈 کومپرشن یا تراکم: با یک باند کشی عضو آسیب‌دیده را محکم کنید تا از ورم جلوگیری کنید.
👈الویشن یا بالا نگه داشتن
🔻اگر آسیب در ناحیه دست است، سعی کنید آن را به گردن خود ببندید تا بالاتر از قلب قرار بگیرد. اگر پای شما آسیب‌دیده، میتوانید موقع خوابیدن زیر آن بالش بگذارید یا پا را طوری ببندید که بالاتر از بدن باشد. این کار از ایجاد ورم جلوگیری می‌کند.
روش پرایس کمک می‌کند که در کم‌تر از سه روز آسیب‌دیدگی برطرف شود.
