عضلات درگیر در حرکت شنا سوئدی
جمعه, ۲۴ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۱۱ ب.ظ
💪عضلات درگیر در حرکت شنا سوئدی
🔻در حرکت شنا سوئدی عضلات متعددی درگیر می‌شوند، این عضلات عبارتند از:
✅عضلات سینه
✅عضلات شانه
✅عضلات پشت
✅عضلات پشت بازو
✅عضلات شکم
✅ حتی عضلات زیربغل
💢نکات مهم برای انجام حرکت شنا سوئدی
❇️شانه‌های خود را قفل نکنید.
❇️موقع بالا آمدن، کتف‌هایتان را باز کنید.
❇️سرتان را پایین نندازید.
❇️بدنتان در یک راستا قرار داشته باشد.
❇️باسن را به سمت پایین یا بالا نیاورید.
❇️کمرتان به هیچ‌وجه نباید گود بیفتد یا بالا برود.
