فواید پیاده روی که شاید نمی‌دانستید!
💢فواید پیادهروی که شاید نمی‌دانستید:
❇️پیادهروی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز را افزایش می‌دهد.
کم تحرکی بر ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذارد. این در حالی است که پیادهروی کمک می‌کند شبکه خونی درون مغز فعالیت بیشتری داشته باشد و سلول‌های مغز را فعالتر نگه‌دارد.
❇️ پیادهروی قلب را سالم نگه می‌دارد.
پیادهروی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما دارد. نیاکان اولیه انسان که شکارچی بودند چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیادهروی میکردند. برای همین محققان عقده دارند انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتند.
❇️پیادهروی ما را برای حل مشکلات خلاق‌تر می‌کند.
پیادهروی کمک‌میکند در زمانی که بامشکلی روبرو شده‌اید خلاق‌تر عمل کنید. راه رفتن بهتر از نشستن و منفعل بودن و حس ناامیدی است.
❇️ پیادهروی به هضم غذا کمک می‌کند.
به جای استفاده از قرص برای کمک به هضم غذا پیادهروی کنید.
❇️ پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد افزایش فعالیت بدنی با کم شدن افسردگی رابطه مستقیم دارد. هرچقدر فعالتر باشید و راه بروید احتمال کم شدن افسردگی و پیشگیری از آن بیشتر می‌شود.
❇️ پیادهروی باعث می‌شود کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم.
محققان می‌گویند افرادی که تحرک بیشتری دارند در تغییرات رفتاری نسبت به افرادی که تحرک ندارند ثابت تر هستند.
❇️پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.
❇️ پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک می‌کند.
نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما را تغییر می‌دهد. پیاده روی به حل این مشکل کمک می‌کند.
