چند نکته مهم در مورد حرکت پارالل
سه شنبه, ۲۸ دی ۱۴۰۰، ۰۸:۲۶ ب.ظ
❇️چند نکته مهم در مورد حرکت پارالل
🔻اگر این حرکت را با دستان باز انجام دهید، تمرکز بر روی بخش داخلی سه سربازو خواهد بود.
🔻اگر این حرکت را با دستان جمع انجام دهید، تمرکز بر روی بخش خارجی سه سربازو خواهد بود.
🔻اجرای این تمرین با پاهای صاف و با خم، هیچ تفاوتی نخواهد داشت.
🔻برای تفکیک هر چه بهتر عضله سه سر بازویی حرکت باید عمدتا در مفصل آرنج انجام گیرد و حرکت مفصل شانه به حداقل برسد.
