تکنیک هایی برای قویکردن ساق پا
پنجشنبه, ۳۰ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۲۵ ب.ظ
تکنیک هایی برای قویکردن ساق پا
👈 کشیدن عضلات ساق پا
👈 تنوع تمرین را دست کم نگیرید
👈 بهسراغ تمرینات پلایومتریک بروید
👈 بدون کفش ساقتان را تمرین دهید
👈 تمرین نامتناوب
👈 سنگین کار کنید
👈 مرحله سوزش عضله را رد کنید.
