طناب زدن چه فوایدی دارد؟

 

 

 طناب زدن چه فوایدی دارد؟

 

👈 چربی سوزی

👈 افزایش نیروی زانو و پا

👈 افزایش اندازه ماهیچه ساق پا

👈 توانایی پرش و انعطاف بهتر 

👈 افزایش سرعت 

 

✅ طناب زدن یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت می گذارد، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می شود .

 

✅ طناب زدن ضمن کمک به کنترل وزن بدن به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت می‌کند. به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود.

 

✅ عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می­ کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.