بازیابی توده عضلانی

🔻آیا ما می توانیم بعد از یک دوره طولانی تمرین نکردن، سریعاً توده عضلانی خود را به دست بیاوریم و چگونه این امر اتفاق می افتد؟

 

 

👈 حافظه عضلانی به چگونگی بازیابی عضلانی که به دلیل عدم تحرک از دست رفته کمک میکند.

 

 

👈 حافظه عضلانی به این دلیل کار می کند که پایه های عضلانی (هسته اصلی عضلات بدنی) را که در نتیجه کار با وزنه ها به دست می آورید ، حفظ می کند ، حتی وقتی که مدت طولانی تمرین نداشتید. هسته ها در واقع مراکز کنترلی فیبرهای عضلانی شما هستند. بدست آوردن هسته های جدید ماهیچه ای امکان رشد بیشتر ماهیچه ها را فراهم می آورد .

 

👈 حتی اگر به دلیل تمرین نکردن در این مدت، حجم عضلانی از دست داده باشید ، هسته های عضلانی که در عضلات باقی مانده است باعث می شود که عضلات از دست رفته به سرعت بازیابی شود.

 

👈 تحقیقات همچنین نشان داده است که حافظه ماهیچه ها می توانند تا 15 سال در بدن باقی بماند.این هسته ها می توانند حتی طولانی تر نیز حفظ شوند.