با عشق و لذت بدوید!
شنبه, ۱۶ بهمن ۱۴۰۰، ۰۱:۱۰ ب.ظ
با عشق و لذت بدوید!
شاید بزرگترین اشتباه افراد هنگام دویدن نگاه به عنوان یک ورزش یا شیوه اى براى لاغرى و اندام مناسب باشه ولى یادتون باشه دویدن وسیله ى براى لذت بردن و آرامش ذهن و روح هست.
هیچوقت مداوم تحت فشار ندوید، برنامه ى اصلى دویدن خود را بر اساس لذت بردن تنظیم کنین و با فشارى ثابت و مداوم زمان طولانى ترى را بدوید نه با فشار زیاد و به صورت تند و کند.
یادتون نره که تمرینات خاصى که با فشار زیاد و مقطعى انجام میشه هدف دیگه اى داره و همیشه احتیاجى به انجامش نیست، بلکه هدف اصلى لذت بردن و تداوم دویدن در زندگیست.
💢 دویدن یک شیوه و لایف استایل زندگی میتونه باشه.
