فواید ویتامین B1 را بشناسید.
يكشنبه, ۱۷ بهمن ۱۴۰۰، ۰۱:۰۴ ب.ظ
🅱 فواید ویتامین B1 را بشناسید.
💢ویتامین B1 یا تیامین برای آزاد کردن انرژی از چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها مورد نیاز است. این ویتامین، اعمال متابولیکی مختلفی را در سیستم اعصاب، سلول‌های خونی و عضلات انجام می‌دهد. 💢
🔻همچنین برای رشد بچه‌ها و باروری در بزرگسالان ضروری است.
✍از دیگر فواید این ویتامین:
👈 به تبدیل گلوکز به انرژی کمک می کند
👈 به سوء هاضمه کمک می‌کند
👈 برای عملکرد صحیح قلب بسیار مفید است
👈 توانایی مغز را زیاد می‌کند
🌻منابع ویتامین B1 عبارتند از:
❇️ برنج قهوه‌ای
❇️ تخم آفتاب گردان
❇️ نخود
❇️ جو
❇️ لوبیا
❇️ نان‌های سبوس دار
❇️ مغزها
❇️ لبنیات
❇️ گوشت قرمز
