میوه را جایگزین شام نکنید!
يكشنبه, ۱۷ بهمن ۱۴۰۰، ۰۱:۱۱ ب.ظ
میوه را جایگزین شام نکنید.
نباید شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد زیرا قند ساده میوه‌ها باعث بالارفتن قندخون میشود که در شب باعث افزایش وزن میشود.
این کار هفته‌ای یکی دوبار اشکال ندارد. ولی نباید هر شب شام راحذف و به جای آن میوه خورد، زیرا باعث افرایش قندخون و به نوبه خود باعث چاقی میشود.
