نحوه نمایان شدن عضلات شکم
يكشنبه, ۲۴ بهمن ۱۴۰۰، ۰۱:۱۲ ب.ظ
شما تنها در صورتی میتونید عضلات سیکس پک رو خودتون رو توی آیینه مشاهده کنید که درصد چربی بدن شما (برای آقایان زیر 10% و برای خانم ها زیر 20%) باشه.
در صورتی که درصد چربی بدن شما زیاد باشه هر چقدر هم که تمرین شکم انجام بدید قادر نخواهید بود عضلات شکم خودتون رو ببینید!
