با شدت تمرین کنید
شنبه, ۳۰ بهمن ۱۴۰۰، ۰۸:۵۲ ق.ظ
با شدت تمرین کنید
🔹خیلی ها مفهوم تمرین با شدت را نمی‌دانند بنابراین آنها هیچوقت به نتیجه ای که واقعاً میتوانند به آن دست یابند نمی‌رسند.
🔸وقتی که شما در حال انجام یک تمرین می‌باشید، باید به طور کامل تمرکز خود را روی آن حرکت بگذارید نه اینکه فقط به انجام آن حرکت بپردازید.
🔹 روی عضله ای که دارید تمرینش می‌دهید به طور کامل تمرکز کنید.
✅ ذهن خود را معطوف آن کنید. حرکت و انقباض آن ماهیچه را احساس کنید. روی هر تکرار خود تمرکز و بیشترین کار ممکن را از آن عضله بکشید.
