با وزنه تمرین کنید،زیرا:

 با وزنه تمرین کنید زیرا:

 

✅ عضله با چاقی مقابله می کند

✅ علائم افسردگی را کاهش می دهد

✅با پوکی استخوان مقابله می کند

✅ در ورزش، بهتر عمل می کنید

✅ به آسانی حرکت می کنید

✅ خطر دیابت را کاهش می دهد

✅ افزایش سلامتی قلب

✅ کنترل بهتر قند خون

✅ از کمر درد جلوگیری می کند

✅ افزایش تعادل

✅ خانم ها، تمرین با وزنه شما را هیکلی و درشت نمی کند

✅ شما را از نظر روحی، قوی تر می کند

✅ ظاهر بهتری پیدا می کنید.