چرا نباید بعد از غذا ورزش کنیم؟
چرا نباید بعد از غذا ورزش کنیم؟
اگر تجربه‌ی ورزش کردن بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین و پُر حجم را داشته باشید، حتماً با احساس سنگینی آشنا هستید. پس اگر به خاطر غذایی که هنوز در معده‌تان می‌چرخد، احساس سنگینی کنید، عملکرد ورزشی‌تان چطور خواهد بود؟!
گوارش و هضم غذا، کار سختی است! بعد از غذا، مغز شما خون بیشتری به معده و روده‌های‌تان می‌فرستد تا انرژی و اکسیژن لازم این اندام‌ها برای هضم غذا را برایشان مهیا کند. یعنی خون کمتری به سمت عضلاتی که روی‌شان کار می‌کنید روانه شده و اکسیژن و خون کمتری هم به مغزتان می‌رسد.
در نتیجه، به احتمال زیاد به دلیل کاهش جریان خون به سمت مغز، شما چندان انگیزه‌ای برای تمرین کردن احساس نخواهید کرد و حتی شاید احساس خواب آلودگی هم بکنید. ضمناً کاهش جریان خون به سمت مغز حتی می‌تواند احساس سرسبُکی هم به شما بدهد، مخصوصاً اگر به جلو خم شوید یا فوراً از جای‌تان برخیزید.
