فواید تمرینات هوازی در عصر چیست؟
سه شنبه, ۳ اسفند ۱۴۰۰، ۱۲:۵۶ ب.ظ
فواید تمرینات هوازی در عصر چیست؟
برای کسانی که بیدارشدن از خواب در صبح زود و ورزش کردن برایشان سخت است، انجام تمرینات هوازی در عصر انتخاب خوبی است.
به دلیل فعالیت‌های زیاد در طول روز بدن در عصر کاملاً بیدار است و به گرم کردن کمتری قبل از تمرین نیاز دارد.
همین طور در این زمان دمای بدن کمی بالاتر از سایر وقت‌ها است لذا عضلات گرم‌تر هستند و سطح عملکرد ورزشی کمی ارتقا پیدا می‌کند.
از طرفی دیگر چون بعد از تمرین احتمالاً دیگر نباید سر کار بروید میتوانید انرژی بیشتری برای تمرینات خود بگذارید.
