بدنسازی کودکان
بدنسازی کودکان از شایعه تا علم
دیدگاه عموم
متاسفانه مانند بسیاری از شایعات عجیب و غریب دیگر، خیلی از والدین به ویژه پدر و مادرهایی که سرانه مطالعه کمتری دارشتند تمرینات با وزنه برای کودکان را منع می کردند.
ولی گذشت سال ها و با تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده متوجه شدند کودکان و نوجوانانی که دوباره در هفته در تمرینات بدنسازی شرکت کرده بودند قوی تر از افرادی بودند که یک بار در هفته در تمرینات شرکت کردند. از سویی دیگر انجام تمرینات با وزنه و آمادگی جسمانی در سنین بلوغ باعث افزایش قدرت بدنی آنها می شود ولی باعث افزایش حجم عضلانی و بزرگتر شدن عضلات مانند بزرگسالان نخواهد شد بلکه باعث شروع فعل و انفعالاتی در سیستم عصبی آنها می شود و باعث هماهنگی بهتر در عضلات آنها می شود.
اصلی ترین دلیل مخالفت برخی از والدین با بدنسازی تخصصی کودکان، تاثیر منفی بر روی رشد قد کودکان بود. این باور از مدت‌ها پیش وجود داشته که وزنه برداری برای کودکان و نوجوانان، بی فایده است، زیرا آنها نمی‌توانند همانند بزرگسالان، توده عضلانی بسازند. بعلاوه مردم فکر می‌کردند که اثرات وزنه برداری، مانع صفحات رشد بدن می‌شود، و از رشد قد کودک به میزان طبیعی، جلوگیری می‌کند.
دیدگاه متخصصان
بر اساس یک مطالعه‌ی گسترده که در نوامبر ۲۰۱۰ در مجله «طب اطفال» منتشر شد، تاثیر وزنه برداری بر توقف رشد کودک، بعنوان یک باور غلط رد شد. این مطالعه با ارزش ۶۰ ساله، داده‌های مربوط به کودکان و وزنه برداری را مورد بررسی قرار داد و به این نتیجه رسید که بلند کردن وزنه، هیچ خطری برای سلامت جسمی کودک ندارد. در واقع مزایای آن، می‌تواند قابل توجه باشد!
مهمترین مزیت بدنسازی کودکان
یک راه عالی برای پرورش توده‌ی عضلانی و ایجاد استقامت عضلانی که به تقویت استخوان‌ها و بهبود تراکم استخوان نیز کمک می‌کند. این ورزش می‌تواند به تنظیم وزن بدن کودکان کمک کند، همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و به فشار خون نرمال و کلسترول کم نیز کمک می کند.
