انجیر خشک
سه شنبه, ۱۷ اسفند ۱۴۰۰، ۱۲:۵۵ ب.ظ
برای افزایش وزن انجیرخشک در طول روزمصرف کنید.
68درصد انجیر را فیبر تشکیل داده و همچنین منبع خوبی از پتاسیم منیزیم،کلسیم،فسفر،ویتامین هایA,C , B است.
مناسب برای میان وعده و قبل تمرین میباشد.
مسهل است و از یبوست جلوگیری میکند.
7 عدد بعد از هر وعده غذایی جهت افزایش وزن استفاده کنید.
