عمیق نفس بکشید!
پنجشنبه, ۱۹ اسفند ۱۴۰۰، ۱۲:۱۰ ب.ظ
عمیق نفس بکشید!
زمانی که ما ناراحت یا عصبی هستیم و یا استرس داریم، اغلب مکانیزم قدرتمندکنترل کننده ی بدن را در این شرایط فراموش می کنیم: تنفس عمیق! با در نظرگرفتن و کنترل تنفس، می توانیم ضربان قلب و اعصاب را آرام کرده و آرامش بیشتری پیداکنیم.
قدرت اکسیژن در بدن ما خیلی مهم است، بنابراین با افزایش جریان آن در بدن می توانیم شادابی و انرژی بیشتری را نه تنها در عضلات و ارگان های بدن، بلکه مهم تر از آن برا ی مغز که تمامی ابعاد روحی و احساسی را کنترل می کند، بدست آوریم. وقتی که عصبی هستید، کمبود انرژی دارید یا احساس استرس کردید، تمرینات تنفس را امتحان کنید.
