ویتامین k

ویتامین K به بدن در انعقاد خون، ساخت استخوان‌های سالم و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

 

 کمبود آن سبب موارد زیر می‌شود:

 

🔸بیماری قلبی

🔹پوکی استخوان

🔸پوسیدگی دندان

🔹اختلال در انعقاد خون و تاخیر در لخته شدن خون

🔸افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها

 

منابع:

گیاهان سبز مثل کلم بروکلی، جعفری، کلم پیچ، اسفناج، مارچوبه و کاهو روغن‌های گیاهی، چای سبز، ترشیجات، کدوحلوایی و بعضی میوه‌ها

گوشت، تخم مرغ،لوبیا و لبنیات می‌شود.