تمرینات با وزن بدن

 

نتایجی که از تمرینات با وزن بدن حاصل می شود شگفت انگیز است. 

البته در بدن های مختلف و با ژنتیک های مختلف تفاوت دارد.

اما بدنسازی با وزن بدن هم در ظاهر عضله ماندگاری بیشتری دارد و هم در حفظ قدرت ماهیچه ها.

ولی شکی در بدنسازی نوین نیست که با وزنه می‌توان سایز عضلات را تغییر داد و همچنین قدرت بیشتری می‌توان کسب نمود.

اما در این مطلب بحث ماندگاری بدن با تمرینات وزن بدن است. 

به طور مثال تمریناتی نظیر شنا سوئدی،پشت بازو دیپ آرنولدی،بارفیکس،اسکوات بدون وزنه و انواع حرکات شکم که میشود اجرا کرد و بدون وزنه اقدام به عضله سازی نمود.

شنا سوئدی انواع مختلفی دارد،بارفیکس نیز انواع مختلفی دارد.

اگر کسی بتواند همزمان هم با وزنه کار کند و هم تمرینات با وزن بدن را انجام دهد،و به اصطلاح ترکیبی تمرین کند،به بدن فوق العاده ای دست پیدا می‌کند.