توضیحاتی در ارتباط با حرکات شنا سوئدی

شنا سوئدی حرکتی است که به تنهایی می‌تواند به عضله سازی در بدن کمک کند و بدن را همچون یک تخته سنگ محکم کند.این حرکت تنها برای عضلات سینه موثر نمی‌باشد،بلکه بر روی عضلات کمر،پشت بازو،بازوها،ساعد،کتف و سرشانه،کول و اگر اجرای این حرکت بر روی مشت ها انجام شود،بر روی عضلات فیله کمر نیز تأثیر می‌گذارد.

شنا سوئدی انواع مختلفی دارد،می‌توان تمرکز را هم بر روی عضلات سینه و هم زیرسینه و هم بالاسینه قرار داد.

در تمرینات ترکیبی،به طور فراوان می‌توان از شنا سوئدی استفاده نمود.

به طور مثال قبل یا بعد از حرکاتی مانند پرس سینه هالتر و پرس سینه دمبل می‌توان از تکرار های مختلف شنا سوئدی استفاده کرد.

ترکیبی تمرین کردن یعنی هم با کمک وزنه و هم با کمک وزن بدن،به ماندگاری بیشتر بدن کمک میکند.