فواید فوق‌العاده اسفناج

 

 

1️⃣معدن آهن👈رفع کم خونی

 

2️⃣ویتامینA👈برای چشم

 

3️⃣کلسیم👈دندان واستخوان ساز

 

4️⃣ویتامینB3👈تب بر وضد تشنج

 

5️⃣ویتامینC👈دشمن سرماخوردگی