چرا گرم کردن بدن اجباری است؟

 

 

1️⃣افزایش آمادگی جسمانی

2️⃣فراگیری و انجام حرکات مهارتی

3️⃣کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی،عضلانی و تاندونی

4️⃣کاهش آسیب و درد عضلانی

5️⃣افزایش قدرت عضلات