عضلات تحت فشار در حرکت ددلیفت
جمعه, ۲۱ مرداد ۱۴۰۱، ۰۲:۲۹ ب.ظ
✅عضلات اصلی مورد هدف :
👈عضلات سرینی بزرگ
👈عضلات همسترینگ
👈عضلات چهارسر
👈عضله زاست کننده ستون فقرات
✅عضلات جانبی تحت فشار :
👈عضلات ساعد
✅عضلات پشت شامل :
👈عضله لاتسیموس
👈عضله رومبوید
👈عضله ترس ماژور
👈بخش میانی عضله ترپز
👈بخش بالایی عضله ترپز
۰۱/۰۵/۲۱