مهمترین اصول و فواید اسکوات

✅افزایش عضله سازی پایین تنه

 

✅افزایش ترشح هورمون تستوسترون

 

✅افزایش انعطاف پذیری بدن

 

✅باعث افزایش قدرت پرش میشه

 

✅باعث فرم دهی ران و سرینی میشه

 

✅قدرت میان تنه رو بشدت بالا می‌بره

 

✅جلوگیری از آسیب دیدن پایین تنه

 

✅افزایش بهره وری تمرین