فواید اسکوات

 

1_ افزایش طبیعی سطح تستوسترون

از آنجایی که تستوسترون مهم‌ ترین هورمون برای عضله‌ سازی درون بدن می‌باشد افزایش سطح تستوسترون درون بدن مطمئنا دارای مزایای بسیار زیادی برای شما خواهد بود.

 

2_ به کارگیری چندین گروه عضلانی به صورت همزمان

حرکت اسکات به شکل مناسب و صحیح به طور همزمان میتواند 

عضلات باسن، چهار سر، همسترینگ و ساق پا را کاملا تحت فشار قرار دهد و همچنین به طور موثری میتواند روی ناحیه مرکزی بدن و عضلات شکم نیز کار کند.

 

3_ افزایش قدرت در حرکات عضله‌ ساز دیگر

انجام حرکت اسکات میتواند به شکل قابل توجهی‌ باعث افزایش قدرت شما در دیگر حرکات عضله‌ ساز نظیر ددلیفت، لانگز، پرس پا، هاک اسکات و دیگر حرکات شود.

 

4_ افزایش عملکرد در دیگر ورزش ها

ورزشکاران رشته ‌های ورزشی مهم و پر طرفدار نظیر فوتبال، بیسبال، بسکتبال و والیبال نیازمند داشتن قابلیت ‌های دویدن و پرش در سطوح بالا میباشند و این نمایش قدرت و عملکرد آنها نیازمند پاهایی قوی است.

 

5_محافظت و تقویت زانو

حرکت اسکات به شکل صحیح میتواند باعث افزایش استحکام زانو‌ها شود.