تمرینات زیربغل برای مبتدی
جمعه, ۲۸ مرداد ۱۴۰۱، ۱۲:۳۲ ب.ظ
1_زیربغل کششی از جلو3×12
2_زیربغل قایقی دستگاه دست جمع3×15
3_زیربغل هالتر خم3×10
4_بارفیکس3×10
۰۱/۰۵/۲۸
1_زیربغل کششی از جلو3×12
2_زیربغل قایقی دستگاه دست جمع3×15
3_زیربغل هالتر خم3×10
4_بارفیکس3×10