عضو کمیته کیک بوکسینگ WKF استان خوزستان✅ عضویت در فدراسیون انجمن های ورزش های رزمی✅ عضویت در فدراسیون بوکس✅ دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✅ دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✅ طراحی تمرین با وزنه،با کش بدنسازی و با وزن بدن🏋🏻♂️ جهت دریافت برنامه:آیدی تلگرام ARASH_MAPAR@ در ورزش بوکس نیز فعالیت دارم،و یک وبلاگ بوکس را مدیریت میکنم. آدرس وبلاگ بوکس:https://arashboxing.blog.ir
برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربیهای این ناحیه راحت شوید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایخوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود.