گیرش صحیح مچ
پنجشنبه, ۳ شهریور ۱۴۰۱، ۰۲:۳۳ ب.ظ
یکی از رایج ترین اشتباهات در اجرای حرکات خصوصا حرکاتی مثل پرس سینه هالتر شکستن مچ هست که باعث میشه بخشی از فشار وزنه روی مفاصل بیفته و احتمال آسیب دیدگی مفاصل را بیشتر میکنه.
تا جایی که می‌تونید سعی کنید مچ را در اجرای حرکات صاف بگیرید.
