قبل از تمرین چی بخوریم؟
يكشنبه, ۱ آبان ۱۴۰۱، ۱۱:۴۸ ق.ظ
1_آجیل،موز
2_سبزیجات خام
3_سفیده تخم مرغ
4_پنیر کم چرب
5_ساندویچ بوقلمون
6_شیرکاکائو
7_آب گوجه فرنگی
8_بیسکویت های گندمی + با کره یا پنیر
۰۱/۰۸/۰۱
1_آجیل،موز
2_سبزیجات خام
3_سفیده تخم مرغ
4_پنیر کم چرب
5_ساندویچ بوقلمون
6_شیرکاکائو
7_آب گوجه فرنگی
8_بیسکویت های گندمی + با کره یا پنیر