دلایل کم نکردن وزن!
جمعه, ۱ ارديبهشت ۱۴۰۲، ۰۵:۵۲ ب.ظ
یکی از علت های کم نکردن وزن،متابولیسم یا سوخت و ساز کند بدن هست!
حالا علل کندی متابولیسم چیه؟
🔸گرسنگی کشیدن
🔹رژیم های کم کالری
🔸خوردن زیاد غذاهای شیرین
🔹اختلالات هورمونی مخصوصا کم کاری تیروئید
_حالا چطوری میشه متابولیسم بدن را بالا برد؟
🔸خوردن صبحانه و یک لیوان آب ولرم ناشتا.
🔹هر دو الی سه ساعت غذا خوردن. کم حجم و سبک. یعنی افزایش وعده های غذایی.
🔸خوردن غذاهای پروتئینی.
🔹ورزش کردن.
🔸هیچ وقت گرسنه نمانید.
🔹روزانه متعادل آب بخورید
