مواد غذایی خون‌ساز

مواد غذایی خــون ساز برای افراد کم خون

 

1_جگر و قلوه

2_گوشت قرمز و ماهی

3_زرده تخم ‌مرغ

4_جعفری

5_اسفناج

6_عدس و لوبیا

7_برگه زرد آلو

8_لبو

9_انار 

10_هویج

11_آب پرتقال

12_گوجه فرنگی