نکاتی برای کات عضلات
يكشنبه, ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۲، ۰۸:۵۱ ب.ظ
کات تا سر استخوان😎💪🏻
✅مصرف قند و شکر رو قطع کن
✅مصرف نمک و کربوهیدرات رو محدود کن
✅۳روز در هفته هوازی بزن
✅شامتو قبل از ساعت ۹بخور
✅از میوه و سبزیجات غافل نشو
✅سیمکش و دمبل بیشتر بزن
۰۲/۰۲/۱۰