3 بخش عمده ورزش بدنسازی
يكشنبه, ۱۰ ارديبهشت ۱۴۰۲، ۰۸:۴۶ ب.ظ
📝جو ویدر میگوید :
بدنسازی به ترتیب اهمیت از سه بخش عمده تشکیل شده
1️⃣ رژیم غذایی صحیح 60 درصد
2️⃣ استراحت و خواب 20 درصد
3️⃣ تمرین 20 درصد
پس مشاهده میکنید که رژیم غذایی همراه با استراحت چه اهمیتی در پرورش اندام دارد.
✅ تا زمانی شما رژیم غذایی درستی نداشته باشید؛
به هیچ هدفی از قبیل👇
افزایش وزن
کاهش وزن
عضله سازی
چربی سوزی
نخواهید رسید حتی اگر ساعت ها تمرین کنید!
۰۲/۰۲/۱۰